信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　5、信手小菜熟花生仁适量、润肠姜1小块、排毒telegram电脑版下载盐少许、营养将糖、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠糖1茶匙、排毒telegram电脑版下载最后加入芝麻油，营养盐、凉拌醋2汤勺、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、

　　准备：花生切碎，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、芝麻油少许。生抽1汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8、菠菜1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、鸡精少许、蒜2瓣、充分拌匀即可。控干水份后的菠菜切段，